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（中央社記者張茗喧台北6日電）法國一項最新研究證實，年長者每天快走15分鐘，可降低22%死亡風險。專家表示，快走必須走到有點喘才有效，如只是一般步行速度，建議每週應達到150分鐘運動量。
發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院，將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組，平均追蹤10年，探討運動量與死亡風險的相關性。
結果顯示，中度和高度運動量的老人，死亡風險分別下降28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康，而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的折扣老人，也能降低22%死亡風險。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動，應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，一週達到150分鐘的運動量才有效果。
徐錦興建議，老人家可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜伽、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心，也可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。
如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水；如真不願運動，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。1051006
新北市的經營區域已成為有線電視競爭最激烈的區域，大豐電視 (6184-TW) 指出，2016 年度由新北市政府主辦的有線電視滿意度調查，大豐有線電視榮獲第一名，於全台競爭最激烈區域的 14 家業者中脫穎而出。
大豐電視主管指出，有線電視滿意度調查已由新北市府主辦多年，調查項目包括訊號品質、訊號穩定度、客戶服務、工程服務等多項指標。大豐有線電視以最好的品質與服務，領先同業排名第一。除此之外，其第 2 名亦由相同關係企業的台灣數位寬頻有線電取得。
企業總部位於新北市土城的大豐電視為股價上市公司，大豐電視表示，其對於投資建設更是不遺於力人氣。於 2015 年 10 月成為北台灣第一家全數位化業者，同時是全台首家實現全網光纖到府的業者。提供收視戶更好的收視品質與服務是大豐永續經營的目標。
除此之外，大豐提供的電視的光纖到府技術，更提供了收視戶最佳的高速上網、對稱高頻寬服務，以及提供多項數位服務，實現更便利的數位家庭生活。大豐多年來大量投資建置數位化及光纖化，期望以高畫質、高品質提升整個有線電視產業。
經由全光纖網路與高畫質節目內容，讓用戶端能充分體會電視、網際網路結合之數位匯流生活與數位服務。以光纖到府真正數位化發展方向前進，朝有線電視數位大未來努力。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張謙香港17日電）據報導，中國大陸廣州市98%民眾認為，當地生活環境有改善。
廣州日報今天報導，市統計局近期對全市10區5000名常住居民進行調查，主題涉及對「建設乾淨、整潔、平安、有序的廣州」是否有信心，生活環是否有改善。
結果顯示，98%認為廣州整體生活環境有改善，綠化美化和衛生狀況改善最為明顯，其中15.8%認為有「很大改善」，61%認為有「較大改善」，21.2%認為「略有改善」。
據調查，只有2%受訪者認為「沒有改善」。
另外，97.5%市民認為城中村和內街小巷重點整治工作有成效。
廣州近幾年重點推動環保清潔工作，包括改善河流及城市的清潔問題，令生活環境更佳。1050917
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